สุขภาพ

วิธีลดหน้าท้อง ลดพุง ให้หน้าท้องแบนราบ ด้วย การควบคุมอาหาร ลดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเครียด และ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

การลดน้ำหนักให้เห็นผลต้อง ทำโดยการควบคุมอาหารเป็นหลัก อันนี้สำคัญมา และตามด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งต้องทำอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ และทุกๆวัน

ผิวหน้าเป็นส่วนที่ต้องได้การดูเเลอย่างอ่อนโยน ดังนั้น การเลือกซื้อโฟมล้างหน้าควรเลือกโฟมล้างหน้าที่มีค่า pH5.5 เพราะเป็นช่วงเดียวกับผิวหน้า

การมี ผิวสุขภาพดี ผิวหน้าขาวใส เรียบเนียน ไร้สิว นั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย ถ้าเราดูแลผิวของเราให้ถูกวิธี ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำยังไง กดอ่านเลย!!!

เพราะการออกกำลังกายแบบทั่วๆไป ไม่ได้ช่วยให้กล้ามชัดขึ้นได้แบบที่ใจต้องการ วันนี้เราเลยจะพาไปดูเคล็ดลับอัปกล้ามชัดใน 1 เดือนกัน บอกเลยว่าทำตามนี้หุ่นดีจนมีแต่คนอิจฉาคุณแน่นอน

ผักและผลไม้เหล่านี้นอกจากจะช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำแล้วยังมีคุณสมบัติอื่นๆมากมาย สายสุขภาพมือใหม่เชิญเลือกซื้อมารับประทานกันได้เลยค่ะ

ทุกกระบวนท่าในการสร้างซิกแพค เล่นง่าย ทำได้ทุกที่

เรานอนหลับในช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ขณะนอนหลับนั้นระบบต่างๆในร่างกายยังคงทำงานปกติตลอดเวลา เมื่อตื่นนอนน้ำตาลกลูโคสที่ได้จากกระบวนการเผาผลาญจึงถูกนำไปใช้เพื่อเป็นพลังงานให้อวัยวะส่วนต่างๆจนเกือบหมด มื้อเช้าจึงเป็นมื้อสำคัญที่ต้องถูกเติมเต็มก่อนการเริ่มต้นวันใหม่

ย่านางเป็นสมุนไพรที่ใช้ทั้งการรักษาโรคและนำมาประกอบอาหาร มีสรรพคุณมากมายทั้งช่วยในระบบทางเดินอาหาร ระบบหายใจ ระบบสืบพันธุ์ และอีก 108 สารพัดประโยชน์ วันนี้ขอยกตัวอย่างการดื่มน้ำใบย่านางผสมน้ำผึ้งจากคนใกล้ตัวของคนเขียนเอง ดื่มเพื่อช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบ สำหรับใครที่ไปพบแพทย์หลายครั้งแล้วแต่ยังไม่หายหรือลองทำทุกวิธีที่รู้มาแล้วแต่ก็ยังทรมานจากอาการปวดท้องเหมือนเดิม วันนี้เรามีหนึ่งทางเลือกที่มีคนพิสูจน์มาแล้วและบรรเทาอาการได้จริงมาบอกต่อกันค่ะ

การออกกำลังกายหลายวิธีถูกจำกัดด้วยเวลา โดยเฉพาะวัยทำงานที่หาเวลาไปออกกำลังกายได้ยากมาก จริงๆแล้วคำว่าออกกำลังกายไม่ได้จำกัดความว่าต้องเป็นการเล่นกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่ง ไม่ได้จำกัดว่าต้องเล่นเป็นทีมหรือเล่นเดี่ยว  ‘การเดิน’ เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่ายไม่ต้องใช้ทักษะมากมาย และเป็นที่นิยมกันมากในปัจจุบัน